101 consejos para ayudar a tu hijo a calmar su ansiedad

O´Neill, Poppy

101 consejos para ayudar a tu hijo a calmar su ansiedad te ofrece herramientas y consejos para ayudar a tu hijo a expresar cómo se siente, y también estrategias de afrontamiento efectivas y pequeños ajustes en su estilo de vida para que aprenda a controlar la ansiedad, y a desarrollar su resiliencia y la confianza en sí mismo. Y es que a lo largo de sus jóvenes vidas, uno de cada cuatro niños sufre de ansiedad, y como padres y madres, a menudo nos resulta difícil saber cuál es la mejor manera de ayudarles o si detrás de estos síntomas se esconde un problema aún mayor. 101 consejos para ayudar a tu hijo a calmar su ansiedad de Poppy O’Neil te enseñará a: • Identificar la fuente de la ansiedad de tu hijo. • Inculcar buenos hábitos de sueño y alimentación. • Ayudar a tu hijo a crear una lista de acciones tranquilizadoras para cuando esté ansioso. • Practicar ejercicios sencillos de relajación. • Identificar cuándo hay que buscar apoyo. «La ansiedad puede presentarse de forma muy diferente según el grupo de edad; por ejemplo, los niños más pequeños pueden tener dolores de estómago o rabietas, mientras que los niños mayores y los adolescentes suelen experimentar ansiedad social o miedo al fracaso. Un enfoque holístico y recurre a diversos métodos entre los que se incluyen terapias de conversación de eficacia probada (como la terapia cognitivo conductual, o TCC) y formas de desarrollar estrategias de afrontamiento, junto con consejos sobre relajación, atención plena y nutrición, pretende ayudar a los padres a comprender la ansiedad de sus hijos y ofrecerles inspiración sobre cómo controlarla y reducirla. Cada niño es diferente, así que elige los consejos que más te gusten y mejor se adapten a tu hijo.»