Mindfulness Digital

Cómo aportar equilibrio a nuestras vidas digitales

Levy, David M.

 La mejor manera de utilizar las nuevas tecnologías con sosiego y sabiduría Este libro es al tiempo muy personal y sumamente práctico, y me convenció de que puede desempeñar un rol importante ayudando a los lectores a valorar y a resolver el alcance de los desequilibrios en sus relaciones con la tecnología. JOHN GILBEY, Times Higher Education Desde el correo electrónico hasta los smartphones, y desde los medios sociales hasta las búsquedas en Google, las tecno- logías digitales han transformado nuestra forma de aprender, entretenernos, socializar y trabajar. A pesar de su utilidad, estas tecnologías han conducido a menudo al exceso de in- formación, al estrés y a la distracción. En los últimos años, muchos de nosotros hemos comenzado a sopesar los pros y los contras de nuestras vidas en línea, y a preguntarnos cómo podríamos utilizar con más destreza las herramientas que hemos desarrollado. David M. Levy, que ha vivido siempre a caballo entre el mun- do rápido de la alta tecnología y el mundo lento de la contemplación, ofrece una oportuna guía para estar más re- lajados, atentos y emocionalmente equilibrados mientras es- temos conectados. En una serie de ejercicios cuidadosamente diseñados para ayudar a los lectores a observar y reflexionar sobre su propio uso, Levy nos invita a observarnos mientras utilizamos el correo electrónico o ejercitamos la multitarea, así como a experimentar con la desconexión durante un período determinado. Nunca prescriptivo, el libro abre nuevas sendas para investigarnos a nosotros mismos, y permitirá a los lecto- res realizar cambios significativos y poderosos en su lugar de trabajo, en el aula y en la intimidad de su hogar.