Siempre En Pie

Cómo El Estoicismo Puede Ayudarte A Alcanzar Una Felicidad Impertubable

García, Pepe

«En cada acción, pregúntate: ¿Qué dice esta de mí? ¿No me arrepentiré después de hacerla?» Marco Aurelio El estoicismo es una filosofía de vida que proporciona serenidad y un sentido de propósito vital a quienes la interiorizan. Su punto de partida reside en la dicotomía de control, principio básico que nos enseña a diferenciar que existen cosas que están bajo nuestro control total y otras sobre las que no podemos hacer nada. La clave está en centrarse en las primeras y aceptar con ecuanimidad las segundas. Los datos de los últimos estudios respaldan la capacidad del entrenamiento psicológico basado en el estoicismo para influir positivamente en la resiliencia, la empatía, y el bienestar emocional. Pero tanto la propia filosofía como los estudios científicos inciden en un aspecto: es fundamental la práctica y el entrenamiento. En este libro encontrarás catorce capítulos donde se desgranan y explican de forma clara y accionable los principales pilares de esta filosofía milenaria, y una serie de técnicas que te ayudarán a comprender y poner en práctica el estoicismo en la vida cotidiana. Incluye más de treinta ejercicios prácticos con el objetivo de ayudarte a vivir una vida que merezca la pena ser vivida. «¿Cuánto más vas a esperar para empezar a demandar lo mejor de ti mismo?» Epicteto