Poder de la Mente Desenfocada, El

Juguetear, alternar tareas, pintar garabatos...

Pillay, Srini

Siempre hemos escuchado eso de que debemos centrarnos en nuestras metas, que una mente centrada o enfocada es la clave para alcanzar nuestros objetivos, o que es esencial abordar una tarea de cada vez si queremos llevar nuestro proyecto a buen término. Sin embargo, si analizamos cómo se han producido algunos de los descubrimientos más relevantes en la historia de la humanidad, observamos que la gran mayoría ha tenido lugar en periodos de desenfoque o descentramiento: momentos en los que, de manera instintiva, dormitamos o pensamos en las musarañas. Esos instantes en que nuestra mente divaga a fin de refrescarse y prepararse para el siguiente periodo de atención sostenida no son una pérdida de tiempo, sino que nos aportan mucho más de lo que en principio pudiera parecer. En un viaje fascinante a través de las ondas cerebrales, las diferentes formas de procesamiento de la información y los estados de relajación mental, el doctor Srini Pillay, experto en neurociencia y profesor de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard, nos muestra cómo el desenfoque mental estimula la calma, aumenta la productividad, favorece la creatividad, mejora la memoria a largo plazo y nos mantiene más conectados a nuestros objetivos. También descubrimos por qué actividades como el juego, aparentemente tan alejadas de la productividad, son susceptibles de desencadenar nuevas conexiones neuronales y sacar a la mente del estado de estancamiento; por qué alternar tareas corta de raíz el pensamiento reactivo y nos sirve para encontrar soluciones que nunca se nos hubieran ocurrido; o por qué el acto de garabatear crea frecuencias cerebrales que eliminan literalmente los obstáculos que anteriormente nos bloqueaban.